Leuker duurzaam op vakantie in Frankrijk

Leuker duurzaam op vakantie in Frankrijk

Duurzaam op vakantie wordt steeds leuker en makkelijker. Overal zijn initiatieven die rekening houden met mens, milieu, cultuur en natuur. Een nieuwe digitale brochure zet de leukste ecotoerisme-initiatieven van Frankrijk op een rij.

 

Vegetarisch op hoog culinair niveau bij restaurant Annadata. Brochure Duurzaam op vakantie in Frankrijk

Vegetarisch op hoog culinair niveau bij restaurant Annadata. Foto: Annadata

 

Mijn eerste reis naar Frankrijk was op culinair gebied geen succes. Als vegetariër at ik vrijwel de gehele vakantie salade chèvre chaud. Eén keer werd ik zelfs een restaurant uitgebonjourd met een ‘Dit is een réstaurant!’, vegetariërs waren duidelijk niet welkom.

Afijn, tijden veranderen en Frankrijk heeft nu genoeg leuke hotspots waar vegetariërs en vegans wél welkom zijn. Atout France heeft een digitale brochure gemaakt (fijn, duurzamer dan papier en altijd bij de hand): Conscious Travel Frankrijk, met fantastische vega restaurants en andere leuke duurzame toeristische initiatieven.

 

Hotel met duurzame, vegan spa

Een vakantie naar Frankrijk wat duurzamer maken, kan al door de trein te nemen in plaats van auto of vliegtuig. Eventueel huur je ter plaatse een elektrische auto. Of je gaat verder per fiets, een gewone of een e-bike. De volgende stap is een duurzaam hotel. In de brochure viel mijn oog op het kasteel van Massillan in de regio Provence-Alpes-Côte d’Azur. Het hotel is met gebruik van allerlei duurzame middelen gerenoveerd. En er is een bio-spa waar biologische, veganistische producten gebruikt worden. Bij het kasteel hoort bovendien een biologische moestuin van formaat waar de chateau-chef veel van zijn ingrediënten bij elkaar sprokkelt.

Hotel Chateau Massilan met een duurzame bio-spa waar vegan producten gebruikt worden. Brochure Duurzaam op vakantie in Frankrijk

Hotel Chateau de Massillan met een duurzame bio-spa. Foto: Chateau de Massillan

 

Op de zeebodem lopen in Normandië

Dichter bij huis hoop ik me nog een keer aan te sluiten bij de wandelaars in de baai van Mont-Saint-Michel in Normandië. Snuif de lekkere zilte zeelucht op, geniet van het uitzicht op de iconische Mont-Saint-Michel terwijl je met je blote voeten over de zeebodem loopt. Hoe ontspannen kan inspanning zijn?

Wandelen op de zeebodem in de baai van Mont-Saint-Michel. Foto: Yvon Boelle-CRT-Normandie. Brochure Duurzaam op vakantie in Frankrijk

Wandelen in de baai van Mont-Saint-Michel. Foto: Yvon Boelle-CRT-Normandie

 

Vegetarisch in Bretagne

Iets zuidelijker zoek ik vervolgens een goed tafeltje bij restaurant Annadata (In Saint-Malo). Was er tijdens mijn eerste reis maar één zo’n restaurantje geweest. Alles is vegetarisch maar dan wel op hoog culinair niveau. Je kunt er eens per maand ook een kookles volgen. Mijn volgende, duurzame, trip naar Frankrijk begint steeds duidelijker vormen aan te nemen.

Vegetarisch restaurant Annadata in Saint-Malo. Brochure Duurzaam op vakantie in Frankrijk

Vegetarisch restaurant Annadata in Saint-Malo. Foto: Annadata

 

MEER DUURZAAM FRANKRIJK

Nog veel meer duurzame tips lees je in de brochure Conscious Travel Frankrijk.

Nog een aanrader, fietsen in de Bourgogne wijnstreek. Langs wijngaarden, kastelen en sfeervolle dorpen en stadjes.

Recept: vegan champignonburger met bbq-smaak

Recept: vegan champignonburger met bbq-smaak

In het kader van no-waste probeer ik alle restjes in mijn koelkast altijd op te maken. En half bakje champignons werd zo een soort vegan bbq-champignonburger. Een soort, want er kwam geen barbecue aan te pas.

personen

1 à 2

bereiden in

25 min

maaltijd

lunch

Wonen in een appartement vind ik heerlijk. Ik heb geen al te groene vingers dus mijn balkon van 6 m2 is voldoende voor mij. Eén nadeel, barbecueën is niet echt een optie omdat alle bovenburen dan in de bbq-walmen zitten. Daarom kocht ik kort geleden liquid smoke, een flesje met een vloeistof die gerechten een barbecue smaak kan geven. En het werkt echt! Wat een top-ingrediënt voor vegetariërs en vegans.

Dit heb je nodig voor 1 à 2 personen

Ingrediënten bbq-champignonburger

  • 125 gram champigons
  • 1 teen knoflook
  • 1 sjalotje
  • 1 tl liquid smoke
  • 1 tl pulled pork kruidenmix
  • 1 volle el tomatenpuree
  • 1 el arrowroot poeder
  • 1 handje walnoten
  • 1 el plantaardige olie om in te bakken

 

Extra:

  • 2 broodjes
  • enkele plakjes komkommer
  • wat walnoten
  • vegan mayonaise

 

Recept: vegan bbq-champignonburger

 

Stap 1

Snipper het sjalotje en bak op een zacht vuur in een beetje olie glazig.

Stap 2

Maak de champignons schoon en snijd in plakjes. Voeg toe aan de sjalotjes en bak op middelhoog vuur tot het vocht verdwenen is.

Stap 3

Voeg de fijngesneden knoflook, de tomatenpuree, de liquid smoke en de kruidenmix toe en bak nog een minuut of twee door.

Stap 4

Doe de mix in een schaaltje en laat een beetje afkoelen.

Stap 5

Hak de walnoten klein, maar niet te fijn. Bewaar in een schaaltje.

Stap 6

Doe de afgekoelde mix in een hakmolen en voeg de arrowroot toe.

Stap 7

Mix tot je een iets gladdere substantie hebt. Niet te glad, er mogen wel wat grotere stukjes inzitten. Doe het mengsel bij de walnoten in een schaaltje en mix door elkaar. Proef of er nog zout of peper nodig is.

Stap 8

Maak met natte handen twee burgers van het mengsel. Ze zijn niet zo heel stevig dus wees voorzichtig. Bak de burgers in een beetje olie aan beide kanten gaar.

Serveer op twee broodjes die je hebt besmeerd met vegan mayonaise. Garneer met komkommer en walnoot.

Enjoy!

Meer inspiratie nodig? Probeer deze recepten eens!

maaltijdsoep: koolrabi-tomatensoep

Een frisse tomatensoep met dille en een knapperige bite dankzij de koolrabi

Ook lekker: poké bowl met enoki

Met poké bowls kun je eindeloos variëren en experimenteren. Probeer deze eens met enoki paddenstoelen

Lekker anders: zeesla-wakame-avocadospread

Avocadospread anders: geen guacamole, maar met de zilte smaak van de zee

Delen? Dat kan hieronder. De laatste button zorgt voor een printvriendelijke pagina.

Bloemkoolsoep met Indiaas-Franse vadouvan-kruiden

Bloemkoolsoep met Indiaas-Franse vadouvan-kruiden

Een oer-Hollandse groente als bloemkool is de perfecte basis voor een oriëntaalse soep. Dankzij de kant-en-klare kruidenmix vadouvan hoef je niet een kast vol kruiden in huis te hebben en is deze Indiaas-Franse bloemkool soep snel gemaakt

personen

2 à 4

bereiden in

25 min

maaltijd

maaltijdsoep

Vadouvan is een kruidenmix met invloeden uit India en Frankrijk. De basis ligt in de Indiase staat Tamil Nadu waar ooit vele Franse kolonisten woonden. Ik ben er ooit geweest en liep daar zelf door de straten van Puducherry vol witte, koloniale huizen. Maar pas in Nederland ontdekte ik de kruidenmix vadouvan. De samenstelling verschilt per merk. In de kruidenmix die ik kocht zit onder meer koriander, komijnzaad, mosterdzaad, kurkuma, fenegriek, chillies, venkel, sandelhout, dragon, knoflook en ui. Vandouvan is een kruidenmix bomvol smaak maar niet té pittig, dus perfect om een groente met een vrij zachte smaak op een vriendelijke manier meer power te geven.

Dit heb je nodig voor 2 à 4 personen

Ingrediënten bloemkoolsoep met vadouvan

  • 3 sjalotjes, fijngesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, klein gesneden
  • 1 kleine bloemkool of een halve grote bloemkool
  • 1 volle el vadouvan kruidenmix
  • 750 ml water
  • 50 gr santen
  • Sap van ½ limoen
  • Zout naar smaak

Recept: bloemkool met Vadouvan maaltijdsoep 

Stap 1

Snipper de sjalotjes en fruit ze in een minuut of vijf glazig in wat plantaardige olie.

Stap 2

Snijd de bloemkool in stukken, de steel ook, snijd die in wat kleinere stukken.

Stap 3

Voeg de bloemkool, de fijngesneden knoflook en de vadouvan toe aan de sjalotten en bak een minuut of twee mee.

Stap 4

Voeg het water toe en laat tien minuten koken met het deksel op de pan.

Stap 5

Doe de santen in de soep en laat oplossen.

Stap 5

 

Pureer de soep glad met een staafmixer.

Stap 6

Roer het limoensap door de bloemkoolsoep en proef of de soep nog wat zout kan gebruiken.

Enjoy!

MEER SOEP

Als het een relatief licht soepje is, zoals deze vegan variant met koolrabi, tomaat en dille, dan eet ik er nog een broodje met een fijne spread bij, bijvoorbeeld deze gezonde en snel te maken bietjes-tofu-spread.

Meer inspiratie? Probeer deze recepten eens!

Ook lekker: poké bowl met enoki

Met poké bowls kun je eindeloos variëren en experimenteren. Probeer deze eens met enoki paddenstoelen

Lekker ziltig: zeesla-venkelsalade

Brunch-tip: zeesla gecombineerd met venkel en sesamzaadjes.

Zo gemaakt: vegan pasta met zeekraal

Pasta van A tot Z: avocado tot zeekraal.

Delen? Dat kan hieronder. De laatste button zorgt voor een printvriendelijke pagina.

Maaltijdsoep: vegan koolrabi-tomatensoep met dille

Maaltijdsoep: vegan koolrabi-tomatensoep met dille

Als ik alleen voor mezelf kook, ga ik niet urenlang in de keuken staan. Dus kom ik zeker ’s winters vaak uit op een maaltijdsoep, zoals deze tomatensoep met koolrabi en dille. Snel klaar en lekker verwarmend. 

personen

2

bereiden in

25 min

maaltijd

maaltijdsoep

Recept: vegan maaltijdsoep met koolrabi

Koolrabi is een beetje een vergeten groente. Jammer, ik ben er dol op. Rauw verwerkt in een salade maar ook in een soep. Ik laat deze maaltijdsoep niet te lang doorkoken, dan is de koolrabi ook na het pureren nog iets knapperig.

Dit heb je nodig voor 2 personen

Ingrediënten koolrabi-tomatensoep met dille

  • 1 blik tomatenblokjes
  • 1 koolrabi
  • 2 uien
  • 1 teentje knoflook
  • 2 vegan bouillonblokjes of bouillonpoeder
  • 1/2 liter water
  • 20 gr dille
  • sap van ½ limoen

Recept: koolrabi-tomaten maaltijdsoep 

Stap 1

Snipper de uien en bak op laag vuur in 5 minuten glazig in wat plantaardige olie

Stap 2

Schil in de tussentijd de koolrabi en snijd in stukjes. Schil en snijd ook de knoflook

Stap 3

Voeg de koolrabi, knoflook, tomaat, bouillonblokjes en een halve liter kokend water toe aan de ui. Laat 15 min koken.

Stap4

Pureer de soep met een staafmixer. Voeg op het laatste moment dille (houd een takje achter) en limoensap toe. Mix nog even door.

Stap 5

Check of er nog peper en zout naar smaak nodig is.

Stap 6

Verdeel de soep over twee kommen en garneer met wat achtergehouden dille.

Enjoy!

Als het een relatief licht soepje is, zoals deze vegan variant met koolrabi, tomaat en dille, dan eet ik er nog een broodje met een fijne spread bij, bijvoorbeeld deze gezonde en snel te maken bietjes-tofu-spread.

Meer inspiratie? Probeer deze recepten eens!

Ook lekker: poké bowl met enoki

Met poké bowls kun je eindeloos variëren en experimenteren. Probeer deze eens met enoki paddenstoelen

Lekker ziltig: zeesla-venkelsalade

Brunch-tip: zeesla gecombineerd met venkel en sesamzaadjes.

Zo gemaakt: vegan pasta met zeekraal

Pasta van A tot Z: avocado tot zeekraal.

Delen? Dat kan hieronder. De laatste button zorgt voor een printvriendelijke pagina.