Rode wintersalade met rode kool en bietenmousse

Rode wintersalade met rode kool en bietenmousse

Een vegan maaltijdsalade in de winter? Yep, wel als je voor deze rode wintersalade kiest. Deze salade zit bomvol echte wintergroenten én is hartverwarmend lekker.

 

De overstap van vegetarisch naar vegan eten was voor mij niet al te groot. Als je het gemis van kaas even niet meerekent. Want ik ben gek op groenten. Geregeld lunch ik met een salade. Niet alleen zomers. Met toevoeging van bijvoorbeeld bulgur en lekkere winterse groenten uit eigen land zet je zo een vullende maaltijd-wintersalade op tafel. Enne, 100% plantaardig natuurlijk.

 

Ingrediënten voor rode wintersalade

Recept voor 2 personen

  • 100 gr bulgur
  • 150 gr rode kool
  • ¼ tl zeezout
  • 2 ingelegde rode uitjes, in dunne ringen
  • 4 radijsjes, in dunne plakjes
  • ½ rode biet in partjes

Ingrediënten bietenmousse

  • 1½  gekookte rode biet (ong 200 gr)
  • 1 tl verse gemberrasp
  • 50 gr Violife Creamy (vegan zachte witte ‘kaas’)
  • 1 tl dadelsiroop
  • peper en zout

Ingrediënten voor de dressing

  • 2 el olijfolie
  • 1 el bietenpuree
  • sap van ½ limoen
  • 1 volle tl mosterd
  • zout en peper

Garnering

  • enkele takjes koriander
  • enkele schijfje limoen
rode kool

Wat een mooie groente, Hollandse rode kool

 

Zo maak je een rode wintersalade

 

Stap 1

Kook de bulgur gaar volgens de instructie op de verpakking. Giet na het koken af en laat in een vergiet uitlekken.

Stap 2

Snijd de rode kool in heel dunne plakjes. Houd een mooi stukje achter en die de rest in een kom. Voeg er ¼ tl zout aan toe en kneus de kool met je handen. E rode kool wordt zo wat zachter.

Stap 2

Voor de bietenmousse doe je anderhalve gekookte biet in het bakje van de staafmixer en dit maal tot een mooie egale substantie.

Stap 4

Neem 1 volle el puree uit het bakje en doe in een schaaltje (dit gebruik je later voor de dressing)

Stap 5

Voeg de Violife Creamy, het gemberrasp, dadelsiroop bij de rode bietejespuree in het mengbakje en meng alles goed door. Proef en breng op smaak met peper en zout.

Stap 6

Maak de dressing door de achtergehouden bietenpuree met de overige ingredienten voor de dressing te mengen.

Stap 7

Doe de bulgur in een kom en meng er de dressing doorheen zodat de bulgur een lichtrode kleur krijgt. Voeg ook de gemasseerde rode kool erbij en meng alles goed door. Proef of er zout en/of peper nodig is.

Stap 8

Leg de achtergehouden, onbewerkte, rode kool op een schaal. Verdeel de bulgur-rode kool mix erover. Garneer met dunne schijfjes radijs, enkele dotjes van de rode bietenmousse, de partjes rode bieten ringetjes ingelegde rode ui. Leg er tot slot nog wat schijfjes limoen bij en strooi er wat fijngehakte koriander over (blaadjes en stengeltjes).

Enjoy!

Lekker op koude dagen, deze rode wintersalade, rode kool, rode biet, bulgur

Lekker op koude dagen, deze rode wintersalade

 

MEER VEGAN RODE KOOL RECEPTEN

Rode kool over? Maak eens deze rode-koolsoep. Het spectaculaire kleurtje maakt altijd indruk. En de smaak ook!

een eenvoudige, vegan rodekoolsoep

een eenvoudige, vegan rodekoolsoep

Of maak een burger helemaal af door er een kleine rode-koolsalade bij te serveren.

Baharat-burger van vegan Naturli gehakt met rode kool salade, rodekool

Baharat-burger van vegan Naturli gehakt met rode kool salade

Recept: linzen-boerenkoolsalade met tahin dressing

Recept: linzen-boerenkoolsalade met tahin dressing

In deze winterse linzen-boerenkoolsalade verwerkte ik een oer-Hollandse groente. Maar dankzij de dressing met tahin krijgt de salade toch een oriëntaals tintje. De linzen gaan lauwwarm door de boerenkool waardoor dit een echte vegan wintersalade wordt.

 

Oeps, ik heb iets op te biechten. In mijn volwassen leven heb ik nog nooit boerenkool gekocht. Ik was al jong vegetariër en niet echt een fan van de Hollandse pot. Dus toen ik uit huis ging, verkende ik vooral vele buitenlandse keukens. Maar tegenwoordig probeer ik wat meer ingrediënten van dichtbij huis te gebruiken. En toen kwam boerenkool in beeld. Op de markt kocht ik een mooie stronk als basis voor een salade. Uiteindelijk ging ik trouwens toch weer de fout in door de toevoeging van avocado. Maar het begin is er. En volgende keer kies ik in plaats van avocado iets lokalers.

 

Gedroogde linzenmix

Voor de linzen koos ik een mix. De linzen hoeven maar 12 minuten te koken en zijn dan nog net een beetje knapperig. Verder gebruikte ik een geroosterde rode ui uit de oven (20 minuten op 200 graden) omdat mijn maag rauwe uien niet goed verdraagt. Heb je daar geen moeite mee, dan kun je de rode ui ook rauw verwerken.

Gemende gedroogde linzen voor een linzen-boerenkoolsalade

Gemende gedroogde linzen voor een linzen-boerenkoolsalade

 

Ingrediënten linzen-boerenkoolsalade

Nodig voor 1 persoon

  • 60 gram gedroogde linzen
  • 250 gram verse boerenkool
  • 1 geroosterde rode ui
  • ½ avocado
  • 1 handje geroosterde pompoenpitten

Dressing

  • 1 volle el tahin (sesampasta)
  • sap van een ½ limoen
  • 1 el olijfolie
  • 1 el water
  • 1 tl mosterd
  • ¼ tl uienpoeder
  • ¼ tl knoflookpoeder
  • peper en zout naar smaak

 

Recept vegan linzen-boerenkoolsalade

Stap 1.

Kook de linzen volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Stap 2.

Rits de blaadjes boerenkool van de nerf en hak met een keukenmes goed klein.

Stap 3.

Doe de boerenkool in een kom met een ½ tl zeezout en masseer de blaadjes. De bladeren worden er zachter en dus minder taai van.

Stap 4.

Mix alle ingrediënten van de dressing door elkaar en roer de dressing door de boerenkool. Pas op met de hoeveelheid zout die je toevoegt, want er zit al zout in de boerenkool van het masseren.

Stap 5.

Snijd de rode ui klein en meng samen met de nog lauwwarme linzen door de boerenkool. Proef of er nog zout en/of peper nodig is.

Stap 6.

Serveer de salade in een diep bord en garneer met avocado en de geroosterde pompoenpitten.

Enjoy!

Een lekker winterse lunch: linzen-boerenkoolsalade

Een lekker winterse lunch: linzen-boerenkoolsalade

 

MEER VEGANISTISCHE SALADES

Een van mijn andere favorieten is deze venkel en zeesla-salade.

Klaar in 10 minuten, de gezonde zeesla-venkelsalade

Klaar in 10 minuten, de gezonde zeesla-venkelsalade

Of ga voor een echte winterse salade met pompoen en vegan feta.

Geroosterde pompoenpitten en granaatappelpitten zorgen voor wat knapperige afwisseling, lauwwarme pompoensalade

Geroosterde pompoensalade met vegan feta